Apabila kita merasa tertekan oleh tekanan hidup, badan kita akan bereaksi dengan cara yang luar biasa. Seringkali, stress ini dapat menyebabkan perubahan warna kulit, membuatnya menjadi berminyak, kering, atau bahkan terdapat bintik-bintik merah merona yang tidak diinginkan – yang dikenal sebagai breakout.
Bayangkan bagaimana kamu merasa ketika kamu sedang dalam masa stress dan breakout ini menambahkan permasalahanmu lagi. Walau bagaimanapun, tidak perlu khawatir, kerana ada beberapa langkah mudah yang boleh kamu ambil untuk mengurangkan tekanan dan membantu kulit mu kembali seimbang.
Cara Mengurangkan Stress dan Mengurutkan Perubahan Kulit
- Makan Makanan yang Seimbang
Makan makanan yang berkhasiat dapat membantu kamu merasa lebih baik dan mengurangkan tahap stres. Tidak ketinggalan, ia juga membantu dalam proses penyembuhan kulit. Seimbangkan makanan yang kaya dengan serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan bijirin utuh dengan sumber karbohidrat yang sihat seperti gandum atau beras.
- Jangan Lupa Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting dalam mengurangkan stres dan membantu kulit kembali seimbang. Pastikan kamu mendapatkan tidak ketinggalan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam untuk memudahkan tubuhmu dalam proses penyembuhan.
- Bergerak dan Berolahraga
Aktiviti fizikal bukan sahaja membantu dalam mengurangkan stres, malah juga membantu dalam mempercepatkan proses penyembuhan kulit. Pastikan kamu menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk melakukan aktiviti fizikal yang menyenangkan dan sihat.
- Tekan Sendiri Mu Dengan Latihan Yoga
Tekanan dan perbezaan warna kulit adalah punca utama bagi perubahan kulit pada keadaan terganggu. Mereka menyusun pelbagai latihan, dari pelbagai gaya yang boleh dipilih berdasarkan keperluan setiap individu, dan ia akan membantu mengurangkan stres.
- Jangan Lupa Menyegarkan Mu Dengan Mandi Wajah
Mandi wajah adalah satu cara yang paling mudah untuk membersihkan kulitmu dan membantu kulit menenangkan diri. Kandungan bahan-bahan dalam mandi wajah juga membantu dengan proses penyembuhan kulit, terutamanya bila digunakan setelah melakukan olahraga atau selepas tidur. Pilih produk mandi wajah yang sesuai untuk kulitmu dan jangan lupa untuk mendapatkan hasil yang terbaik, mandi wajah perlu dilakukan secara teratur.
- Mengurangkan Tekanan dengan Aktiviti yang Menyenangkan
Menghabiskan masa bermain dan aktiviti menyeronokkan seperti membaca buku, mendengar lagu, atau bermain muzik, pasti dapat menimbulkan rasa tenang yang luar biasa pada jiwa mu. Menghabiskan masa untuk berinteraksi dengan ahli keluarga dan rakan, pasti memberi peluang untuk mengekalkan jiwa yang seimbang.